Przewlekły stan zapalny może dotyczyć wielu z nas. Wytłumaczyć mechanizm powstawania przewlekłego stanu zapalnego wynikającego z nieszczelnych jelit nie jest łatwo. Jeśli ktoś nie miał zbyt wiele do czynienia z immunologią, a ostatnie zajęcia z biologii miał w liceum może mieć problem ze zrozumieniem co to jest antygen, przeciwciało i aktywacja układu dopełniacza. A gdybyśmy tak wyobrazili sobie, że nasz organizm to miasto…? W dobrze funkcjonującym mieście jest policja (układ immunologiczny), ...
Read MoreCzy wiesz, że nawet co trzeci Polak nie był u lekarza w ciągu ostatnich 12 miesięcy? Niestety, nie oznacza to wcale, że każdy z nas cieszy się doskonałym zdrowiem. Nie wykonujemy regularnych, profilaktycznych badań, a do specjalistów udajemy się najczęściej dopiero wtedy, kiedy słabe zdrowie uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Spełnij swoje noworoczne postanowienie i zadbaj o siebie. Wykonanie kompletu badań prozdrowotnych to najlepszy prezent, jaki możesz sobie wręczyć na kolejny rok. ...
Read MoreMarkery stanu jelit pomocne w postawieniu wstępnego rozpoznania i doborze dalszego postępowania w wielu schorzeniach układu pokarmowego. Kiedy wykonać markery stanu jelit i jakie są najczęściej używane w diagnostyce? Przeczytasz w tym artykule. Markery stanu jelit – co to są? Są to endogenne (czyli produkowane przez komórki organizmu) substancje. Ich nieprawidłowe stężenie w kale wskazuje na określone schorzenia układu pokarmowego lub procesy (np. zapalne), często jeszcze przed wystąpieniem objawów klinicznych. Najbardziej popularne markery ...
Read MorePrawidłowa mikrobiota jelitowa korzystnie wpływa na funkcjonowanie jelit oraz całego organizmu. Ten złożony ekosystem bakterii jest bardzo aktywny metabolicznie, czyli produkuje wiele niezbędnych nam substancji; np. witamina K, witaminy z grupy B i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA). Mikrobiota jelitowa ma też wpływ na trawienie, wchłanianie, rozkłada sole kwasów żółciowych, uczestniczy w przemianach cholesterolu i niektórych hormonów. W związku z tym ma istotne znaczenie dla metabolizmu, pasażu jelitowego oraz odporności organizmu. Choroby ...
Read MoreStosujesz dietę odchudzającą i wciąż nie możesz pozbyć się nadmiernych kilogramów? Być może nowe nawyki żywieniowe nie są odpowiednio dopasowane do Twoich potrzeb. Niepowodzenie w odchudzaniu może być również związane z brakiem aktywności fizycznej, ale przyczyn stagnacji masy ciała może być znacznie więcej. Sprawdź, dlaczego odchudzanie nie jest skuteczne. Nietypowe czynniki, które mogą przeszkadzać w odchudzaniu Ćwiczysz w pocie czoła, na Twoim talerzu lądują naprawdę niewielkie porcje pożywienia, a pomimo to nie ...
Read MoreDysbioza jelitowa to, najprościej mówiąc, brak równowagi bakteryjnej w jelicie. Co to właściwie oznacza? I jakie są konsekwencje dysbiozy jelitowej dla zdrowia? Dysbioza jelitowa – czego za dużo, czego za mało Aby jelita funkcjonowały prawidłowo niezbędna jest określona liczba dobrych bakterii jelitowych. Dodatkowo dążymy do tego, żeby było w nich jak najmniej bakterii potencjalnie patogennych oraz grzybów. Czyli, innymi słowy, w idealnej sytuacji jelita znajdują się w stanie równowagi. Oczywiście, rodzajów bakterii ...
Read MoreInsulinooporność u szczupłej osoby - to w ogóle możliwe? Czy szczupła osoba może mieć insulinooporność? Jakie są objawy insulinooporności u osoby szczupłej i co powinno skierować nas do lekarza? Dookoła insulinooporności krąży wiele mitów, także tych związanych z dietą oraz leczeniem. Jednym z najczęściej powielanych jest ten, że insulinooporność dotyczy wyłącznie osób z nadwagą i otyłością. Czy tak jest naprawdę? Insulinooporność u osoby szczupłej - ja tak miałam! Zajrzyj do mojej ...
Read MoreProbiotyk na odchudzanie – czy to faktycznie działa czy też jest to kolejny chwyt marketingowy? Stawka jest wysoka – zdrowie, lepsze samopoczucie, atrakcyjny wygląd. Czy zdrowe jelita i prawidłowa mikroflora może być dodatkowym orężem w walce z nadwagą i otyłością? Jak wybrać probiotyk na odchudzanie i o czym należy pamiętać? Probiotyk na odchudzanie – czy bakterie jelitowe mogą pomagać w odchudzaniu? Chciałabym od razu w pierwszym zdaniu tego artykułu napisać, że żaden ...
Read MoreProbiotyki to w dużym skrócie preparaty, które zawierają bakterie, mające udowodniony, korzystny wpływ na nasze zdrowie. W naszych jelitach znajdują się niezliczone ilości bakterii i wiele nieznanych szczepów. W ostatnich latach probiotyki i mikroflora jelit stały się obiektem zainteresowania lekarzy i naukowców. Okazało się bowiem, że bakterie jelitowe (czyli mikroflora jelit) wpływa nie tylko na to co dzieje się w jelicie, ale zasięg jej działania sięga dużo dalej. Nie brakuje ...
Read MoreDieta bezglutenowa dla dzieci z autyzmem – poradnik w PDF
Dieta bezglutenowa dla dzieci z autyzmem - jak podejść do tematu? Miałam przyjemność prowadzić warsztaty organizowanych przez Fundację Nowa Nadzieja. Dotyczyły one diety eliminacyjnej u dzieci ze spektrum autyzmu. Dietetyk Instytutu Mikroekologii Zuzanna Baraniak przedstawiła część teoretyczną, ja opowiedziałam o diecie z praktycznego punktu widzenia. Dlaczego w ogóle rozmawiamy o diecie bezglutenowej i bezmlecznej w autyzmie? Czy to ma podstawy naukowe? Krótki przegląd: co wiemy, czego nie wiemy + poradnik do ...
Read More