Bezglutenowy jadłospis (i bezmleczny) na 4 dzień diety eliminacyjnej wg programu KcalMar. Dziś w menu: makaron, bakłażan, koktajl i kanapki. Da się najeść 1600 kcal? Oczywiście!
Bezglutenowy jadłospis na cały dzień.
Do tego bez mleka i jajek. 1600 kcal. Obiad gotowy z poprzedniego dnia, więc przygotowanie pozostałych posiłków zajmie Wam około 15 minut.
- śniadanie: bananowa ryżanka. W mojej wersji jabłkowa ryżanka, bo ostatniego banana porwało mi dziecko:)
- drugie śniadanie: orzechy (koktajl zostawiam sobie na podwieczorek)
- obiad: makaron bezglutenowy z bakłażanem. Przygotowany dzień wcześniej wg tego przepisu
- podwieczorek: koktajl z awokado i banana. Banana zabrakło, więc zamieniłam na truskawki. Też smaczne.
- kolacja: kanapki z pastą z tuńczyka z waflami ryżowymi.
Poniżej bezglutenowy jadłospis na cały dzień wraz z przepisami. Przepis na bakłażana chyba się uciął więc macie go tutaj.