Dieta

Dieta wspierająca zdrowie od środka

Chcąc mówić o diecie wspierającej zdrowie od środka, należy zacząć od najważniejszych strażników naszego zdrowia - mikroorganizmów żyjących w naszym wnętrzu, czyli mikrobiocie. Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy równowaga ekosystemu jelitowego jest konieczna, by utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Mimo tego, że mikroorganizmy te żyją w naszych jelitach to wpływają na działanie całego organizmu i wszystkich układów: pokarmowego, odpornościowego, a nawet nerwowego i mózgu, czy produkcję witamin oraz metabolizm. W ...

Read More
mikrobiota jelit

Wpływ mikrobioty jelitowej na masę ciała 

Liczne badania naukowe potwierdzają, że skład mikrobioty jelitowej ma znaczący wpływ na masę ciała Okazuje się, że zmiany mikrobioty mogą prowadzić do zaburzeń metabolicznych, a przede wszystkim mają zastosowanie w patogenezie otyłości.    Otyłość jako powszechna choroba cywilizacyjna  Według Narodowego Funduszu Zdrowia z otyłością boryka się już co czwarty Polak. Nie ma wątpliwości, że jest to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób cywilizacyjnych. Należy wiedzieć, że bagatelizowana może przyczyniać się do powstawania licznych schorzeń ...

Read More
fodmap

Dieta FODMAP – zwalcz SIBO

SIBO to coraz częściej diagnozowany zespół przerostu bakteryjnego w jelicie cienkim. Niestety, wywołuje przykre i trudne do zwalczenia w leczeniu doraźnym objawy, takie jak bóle brzucha, biegunki bądź zaparcia, wzdęcia, migrenowe bóle głowy, ciągle uczucie zmęczenia. SIBO może być mylony z zespołem jelita nadwrażliwego, dlatego konieczna jest jego profesjonalna diagnostyka. Tylko w ten sposób udaje się wdrożyć skuteczne leczenie. Dokuczliwe objawy SIBO udaje się zwalczyć indywidualnie dobraną dietą, za tę ...

Read More
mikrobiota

Rozwój alergii pokarmowych a mikrobiota jelit 

Czy wiesz, że alergie pokarmowe dotykają nawet 8% dzieci i 3% osób dorosłych? Wiążą się z immunologiczną reakcją na pokarm, która może być ostra i nagła. Dolegliwości jelitowo-żołądkowe, problemy skórne lub zaburzenia metaboliczne, to tylko niektóre z objawów alergicznych. Okazuje się, że jedną z przyczyn alergii pokarmowych może być skład mikrobioty jelitowej, która uczestniczy w kształtowaniu tolerancji na antygeny pokarmowe.    Przeciwciała klasy IgA   Wydzielnicze przeciwciała IgA produkowane są przez limfocyty B. Ich ...

Read More
karmienie naturalne

Mikrobiota mleka kobiecego

Specjaliści uznają, że najważniejszych jest 1000 pierwszych dni życia dziecka, jeśli bierze się pod uwagę budowanie jego odporności oraz wpływ na mikrobiotę jelitową. Ogromne znaczenie w tym zakresie ma kobiece mleko. Czy wiesz, że mikrobiom naturalnego pokarmu matki zawiera aż 820 gatunków bakterii, które mają dobroczynny wpływ na kształtowanie mikrobioty jelit dziecka?    Budowanie mikrobioty mleka kobiecego - co ma największy wpływ?    Mikrobiota mleka kobiecego jest różnorodna i zależy od licznych czynników. Wpływa ...

Read More
probiotyki

Czy istnieje idealny probiotyk? 

Probiotyki, czyli pro bios (z języka greckiego - dla życia), to żywe mikroorganizmy, które odpowiednio dobrane i we właściwej dawce, wywierają korzystny wpływ na organizm gospodarza. Regularnie stosowana probiotykoterapia w ramach profilaktyki prozdrowotnej przede wszystkim zapobiega dysbiozie jelit i dobroczynnie wpływa na zdrowie jelit. Aby probiotyki działały korzystnie na organizm, zawsze muszą być dobierane indywidualnie, nie udaje się wskazać jednego, idealnego i uniwersalnego środka dla wszystkich.  Probiotykoterapia celowana  Aby probiotyki mogły rzeczywiście ...

Read More
probiotyki

Probiotyki u ciężarnej a zdrowy mikrobiom u dziecka

Okazuje się, że stosowanie odpowiednio dobranej probiotykoterapii przez kobietę ciężarną może być doskonałą inwestycją w zdrowy “start” dziecka. Mikroflora jelit matki ma znaczenie w zakresie kształtowania mikrobioty jelitowej dziecka, jej rozwoju i wpływu na stan zdrowia organizmu w przyszłości.  Oddziaływanie mikrobioty matki na dziecko    Udowodniono, że dzieci, których matki w czasie ciąży stosowały probiotyki ze szczepem Lactobacillu rhamnosus GG znacznie rzadziej chorowały na atopowe zapalenie skóry. To oczywiście tylko jeden z przykładów ...

Read More
sibo

Rodzaje diet w SIBO – jak zwalczyć przerost bakterii w jelicie cienkim?

Przewlekłe bóle brzucha, wzdęcia, biegunki i niestrawność, właśnie takie objawy mogą świadczyć o SIBO (ang. Small Intestinal Bacterial Overgrowth), czyli przeroście liczebności bakterii w jelicie cienkim albo obecności w nim bakterii nietypowych. W leczeniu takiego stanu chorobowego niezwykle pomocna okazuje się odpowiednia dieta która stanowi uzupełnienie terapii.    Dieta low FODMAP Jest to najczęściej stosowana dieta w przypadku SIBO. Zakłada wykluczenie z jadłospisu produktów, o wysokiej zawartości fermentujących węglowodanów.   takich jak: oligosacharydy (np. fruktany) ...

Read More
badanie sibo

Jak przygotować się do badania na SIBO?

Wodorowo-metanowy test oddechowy jest jedną z najlepszych metod diagnostycznych w kierunku SIBO (ang. Small Intestinal Bacterial Overgrowth), a także nietolerancji laktozy i fruktozy. Jest to najbardziej skuteczne i nieinwazyjne badanie. Jest lepszym narzędziem diagnostycznym niż wodorowy test oddechowy. Wodorowo-metanowy test oddechowy polega na pomiarze zarówno wodoru jak i metanu z wydychanego powietrza. Pomiary odbywają się po spożyciu odpowiedniego substratu (cukru), w określonych odstępach czasu. By zwiększyć jakość wodorowo-metanowego testu, dodatkowo sprawdzane ...

Read More
IMO

Kompendium wiedzy o IMO w pigułce

O IMO (ang. Intestinal Methane Overgrowth) można mówić w przypadku przerostu metanogenów w jelicie cienkim. Dochodzi do niego poprzez nadmierne występowanie mikroorganizmów metanogennych, które wytwarzają metan. To przede wszystkim archeony (Methaninobrevibacter smithii i Methanopaera stadmagnae).  Sprawdź, jakie są przyczyny IMO, jak objawia się ten stan kliniczny oraz jakie leczenie pozwala uwolnić się od przykrych dolegliwości! Zespół rozrostu metanogenów - jak powstaje?  Za zbyt duże wytwarzanie metanu w jelicie cienkim odpowiadają archeony, ale żeby ...

Read More