Czy wiesz, że nawet 90% Polaków ma niedobór witaminy D? Okazuje się, że witamina D może być dostarczana do organizmu nie tylko poprzez odpowiednią dietę. Tak naprawdę to prohormon, który może być wytwarzany w wyniku przekształceń cholesterolu, a następnie oddziaływania promieni słonecznych na ludzką skórę. Sprawdź, jaką rolę pełni witamina D i dlaczego jest tak ważna, biorąc pod uwagę codzienne funkcjonowanie oraz zachowanie dobrego stanu zdrowia. Rola witaminy D Witamina D pełni ...
Read More
Wapń, magnez oraz fosfor to podstawowe budulce układu kostnego. Te składniki mineralne dostarczane są do organizmu wraz z pożywieniem. Właśnie dlatego tak ważne jest stosowanie odpowiedniej diety każdego dnia. Co więcej, udowodniono, że na stan kości ogromny wpływ ma mikrobiota jelitowa. Jej skład nie tylko wpływa na funkcjonowanie układu szkieletowego, ale może zapobiegać również różnego rodzaju schorzeniom, w tym osteoporozy. Przetwory mleczne, które pozytywnie wpływają na stan kości Nabiał jest istotnym elementem ...
Read More
Niedobór żelaza we krwi może skutkować niedokrwistością, czyli anemią. Ten stan chorobowy ma z kolei negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Okazuje się jednak, że poziom żelaza we krwi można skutecznie podnieść odpowiednią dietą. Sprawdź, jakie produkty powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie. Oto dieta dla tych, u których zdiagnozowano anemię. Kto boryka się z niedoborem żelaza we krwi? Czy wiesz, że niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza, to problem około 5% światowej ...
Read More
SIBO, to zespół przerostu bakteryjnego w jelicie cienkim. W tym przypadku mowa o bakteriach, które wywołują uciążliwe dolegliwości w obrębie przewodu pokarmowego. Objawy SIBO są bardzo zbliżone do tych, jakie pojawiają się przy zespole jelita nadwrażliwego. Właśnie dlatego bardzo często pacjenci bagatelizują symptomy, są nieprawidłowo diagnozowani lub zaleca się im niewłaściwe leczenie. Dowiedz się, jakie objawy daje SIBO i jak z nimi skutecznie walczyć. Czy probiotyki to dobre środki, aby ...
Read More
Co jeść przy problemach z wypróżnianiem? Według specjalistów prawidłowy rytm wypróżnień zakłada 1-3 stolce dziennie. Wypróżnienia zawsze są kwestią indywidualną, uwagę należy jednak zwracać na konsystencję stolca. Sprawdź, czy borykasz się z zaparciami i jak je zwalczyć dietą. Jak rozpoznać zaparcia? Wypróżnianie się raz na 2 dni nie jest problemem, o ile ta czynność fizjologiczna nie sprawia problemów. O zaparciach można mówić, jeśli: stolec jest zbyt twardy, zbity, rytm wypróżnień został zaburzony, ...
Read More
Alergia na białko mleka krowiego czy nietolerancja laktozy wymusza konieczność eliminacji tych składników z codziennej diety. Co więcej, na brak mleka krowiego w menu decydują się również weganie. Okazuje się jednak, że produkty nabiałowe dostarczają organizmowi wiele cennych składników, na przykład wapń, dlatego tak istotne jest znalezienie odpowiedniej alternatywy. Czym zastąpić mleko w diecie, aby móc realizować zdrowe i smaczne kulinaria bez strat odżywczych? Przeczytaj nasz poradnik i wprowadź nowe ...
Read More
Niedobór witaminy D ma niekorzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Okazuje się, że witamina D ma szczególne znaczenie, jeśli pod uwagę weźmiemy prawidłową pracę jelit. Czy wiesz, że jej zbyt niskie stężenie może prowadzić do stanów zapalnych jelit, a nawet przyczyniać się do rozwoju chorób nowotworowych? Dowiedz się więcej, jak witamina D wpływa na jelita i dlaczego jest tak ważna dla całego układu pokarmowego. Funkcja witaminy D przy zespole jelita nadwrażliwego Najnowsze ...
Read More
Prawidłowa praca jelit ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Wszelkie przypadłości chorobowe mogą mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia. Zespół jelita nadwrażliwego czy dysbioza jelitowa, to tylko niektóre z dolegliwości, z którymi może borykać się pacjent. Jelita mają wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, biorą też udział w procesach trawiennych, wpływają na układ odpornościowy, uznaje się, że jelita to nasz drugi „mózg”. Jak dbać o odpowiednią pracę jelit? W codziennej ...
Read More
Wiosenna dieta to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, ale również po to, aby wyeliminować nagromadzone w jelitach złogi, czyli produkty przemiany materii. Odpowiednio stosowany jadłospis szybko pozwala przywrócić normalne funkcjonowanie nie tylko jelit i układu pokarmowego, ale całego organizmu. Korzystnie wpływa na utrzymanie równowagi mikrobioty jelitowej, jest doskonałym wstępem do diety odchudzającej. Warto wiedzieć więcej. Kiedy dobrze jest wdrożyć dietę wspomagającą oczyszczanie jelita? Codzienne menu, szczególnie takie, które zawiera ...
Read More
Zgodnie z definicją WHO probiotyki to „żywe drobnoustroje, które podawane w odpowiedniej ilości mają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza”. Czy rzeczywiście warto stosować probiotyki regularnie? Co mówią na ten temat najnowsze badania, uwzględniając najmłodszych pacjentów? A może to tylko moda na suplementację, która narzuca nam zdrowy tryb życia? Jak probiotyki działają, biorąc pod uwagę zdrowie dzieci i jak dobierać te z najlepszym składem? Jakie działanie mają probiotyki? Działanie prozdrowotne probiotyków jest możliwe, ...
Read More