Zastanawiasz się, jak sobie radzić z wiosennym przesileniem, które każdego roku dopada Cię w okresie, w którym kończy się zima? Rzeczywiście nagłe i intensywne zmiany temperatur oraz warunków atmosferycznych mogą męczyć, niekorzystnie wpływać na Twoje samopoczucie, a nawet codzienną aktywność, uwzględniając stan całego Twojego organizmu. Jak nie dać się wiosennemu przesileniu i zadbać o dobre samopoczucie, kiedy wiosna zbliża się wielkimi krokami? Zwalcz osłabienie i zły nastrój, nie daj się sezonowym infekcjom. Poznaj najlepsze sposoby, dzięki którym słoneczna wiosna będzie napawać Cię tylko optymizmem i energią.
Wiosna — czas odnowy z nową dietą
Wiosna to czas, w którym wszystko budzi się do życia. Warto, żebyś również mogła cieszyć się niespożytą energią, witalnością i zawsze dobrym samopoczuciem. Jak to zrobić w kilku prostych krokach? Przede wszystkim zadbaj o swoją codzienną dietę.
Zima nie sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi, a podczas tej pory roku spożywamy częściej dania rozgrzewające, które nierzadko są tłuste i ciężkostrawne. Właśnie one mogą wpływać na obniżenie samopoczucia, brak motywacji, uczucie pełności, pojawienie się zgagi, wzdęć czy problemów jelitowych.
Czym prędzej zadbaj o eliminację niedoborów witamin i innych składników odżywczych, aby korzystnie wpłynąć na stan mikrobioty jelitowej i funkcjonowanie całego układu pokarmowego. Świetnie sprawdzą się nowalijki, ale w swojej diecie uwzględniaj tylko te ekologiczne, najlepiej wyhodowane w swoim ogródku. Dobrym pomysłem jest również wdrożenie probiotyków, które wzmocnią Twój układ odpornościowy i pozwolą zachować równowagę mikrobioty jelit.
Sport to zdrowie
Każdego dnia stawiaj na aktywność fizyczną i trzeba przyznać, że wiosna sprzyja tej, która realizowana jest na świeżym powietrzu. Spacer po lesie, joga, gimnastyka w plenerze czy jogging po parkowych alejkach, to tylko kilka trafionych pomysłów, które pomogą Ci wyzwolić solidną dawkę hormonu szczęścia. Pamiętaj, że sport na świeżym powietrzu podczas słonecznych, wiosennych dni, to również moc dobroczynnej witaminy D, której Twój organizm zapewne jest spragniony po ponurej zimie.
Eliminacja niekorzystnych czynników
Wiosna to świetny moment, aby wykonać podstawowe badania i zadbać o własne zdrowie. Reaguj natychmiast na wszelkie niedobory, które mogą zakłócać codzienne funkcjonowanie w należytym komforcie. Weź pod uwagę, że na Twoją aktywność wpływ mają jelita, dlatego zacznij diagnostykę właśnie od nich. Wykonaj analizę mikrobioty jelitowej, na przykład badanie KyberKompakt Pro.
Czy wiesz, że nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również stan zdrowia wpływ mają różnorodne czynniki, które właśnie wiosną warto eliminować? Przewlekły stres, presja społeczna, złe warunki życiowe, miejski smog, to tylko niektóre możliwe przyczyny Twojego złego humoru, a nawet występujących, poważnych chorób. Nie pozwól, aby obniżone samopoczucie doprowadziło do stanów depresyjnych czy lękowych, przygotuj się na wiosnę już teraz. To idealny czas na radosne przywitanie najbardziej kolorowej i pachnącej pory roku, która pobudza wszystkie zmysły.
