układ pokarmowy

co jesc zima

Jak dbać o układ pokarmowy zimą?

Zima to okres, w którym układ pokarmowy wymaga szczególnej uwagi. Chłodne temperatury, ogrzewane pomieszczenia i zmniejszona aktywność fizyczna mogą wpływać na funkcjonowanie jelit oraz ogólną kondycję przewodu pokarmowego. Dbając o mikrobiotę jelitową i stosując odpowiednią dietę, można wesprzeć odporność organizmu i cieszyć się zdrowiem przez cały sezon. Poznaj sposoby, dzięki którym zimą nie złapie Cię żadna infekcja. Pamiętaj, że mikrobiota jelitowa pełni funkcję „strażnika” Twojego zdrowia.  Co jeść zimą, aby dbać ...

Read More
joga

Joga dla brzucha, czyli holistyczne podejście do zdrowia 

Zgodnie z indyjską filozofią życia jest treningiem nie tylko dla ciała, w tym dla brzucha, ale również duszy. Uznaje się, że konkretne ćwiczenia wpływają nie tylko na poprawę kondycji i sprawności fizycznej, ale ma pozytywne znaczenie, jeśli weźmiemy pod uwagę działanie całego układu krążenia oraz układu nerwowego. Co więcej, joga poprawia samopoczucie, może także niwelować ból. Tego rodzaju holistyczne podejście do zdrowia doskonale sprawdza się w ramach utrzymania równowagi całego ...

Read More