Jesień to pora roku, która w wielu regionach świata przynosi zmianę pogody, skrócenie dnia oraz zmniejszenie ilości światła słonecznego. Dla niektórych osób te zmiany są tylko naturalną częścią cyklu rocznego, jednak dla innych mogą oznaczać początek poważniejszych problemów z samopoczuciem. Obniżony nastrój, brak energii, apatia czy nadmierna senność to typowe objawy związane z depresją sezonową, znaną również jako Seasonal Affective Disorder (SAD), czyli sezonowe zaburzenie afektywne. To zjawisko dotyka milionów ...
Read MoreJesień to okres, w którym szczególnie myślimy o wsparciu odporności u naszych dzieci. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów dla nich dedykowanych. Szeroki asortyment dostępnych preparatów może jednak niejednokrotnie budzić dezorientację i problem z wybraniem takiego, który będzie najlepszy dla zdrowia dziecka. Z tego powodu przygotowaliśmy ranking suplementów i probiotyków, które mogą okazać się prawdziwym wsparciem dla właściwego rozwoju układu odpornościowego dziecka i jego mniejszej podatności na infekcje. Witamina D3 Coraz chłodniejsze ...
Read MoreProblemy z nerkami, takie jak kamica nerkowa, dotykają coraz większą liczbę osób na całym świecie. Chociaż przyczyn powstawania kamieni nerkowych może być wiele, jednym z kluczowych czynników wpływających na ich formowanie się jest nadmiar szczawianów w diecie. Dieta niskoszczawianowa staje się coraz bardziej popularna w profilaktyce kamicy nerkowej i w celu poprawy ogólnego zdrowia nerek. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej, czym są szczawiany, dlaczego mogą być problematyczne, kto powinien ...
Read MoreW dzisiejszych czasach cukier stał się integralnym elementem podstawowej diety. Niestety występuje nie tylko w słodyczach, ale również w wielu produktach spożywczych, które na pierwszy rzut oka nie kojarzą się z czymś słodkim. Dodatkowo coraz więcej badań naukowych wskazuje, że nadmierna konsumpcja cukru może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, w tym negatywny wpływ na mikrobiotę jelitową. W związku z czym warto dowiedzieć się jak redukcja cukru może wpłynąć na mikrobiotę jelitową ...
Read MoreCoraz bardziej rośnie zainteresowanie wokół diet niskowęglowodanowych (zwane inaczej dietami low carb). Wiele osób uważa je za złoty środek do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Na czym polega dieta low carb i czy popularne „obcinanie węgli” jest bezpieczne i korzystne dla zdrowia? W tym artykule odpowiemy na te pytania. Co to jest dieta niskowęglowodanowa? Diety niskowęglowodanowe to diety ograniczające spożycie węglowodanów, co może wiązać się z: rezygnacją z wielu korzystnych dla zdrowia produktów z ...
Read MoreMikrobiota jelit ludzi zawiera bakterie, wirusy, pierwotniaki, a także grzyby. I choć grzyby są naturalnym elementem mikrobioty jelitowej, to ich nadmierny wzrost może prowadzić do poważnych dolegliwości. Grzybica układu pokarmowego stanowi częsty problem zdrowotny, który wpływa na pogorszenie stanu zdrowia oraz samopoczucia. Najczęściej za zakażenie grzybicze odpowiedzialny jest przerost grzybów z rodzaju Candida. Z tego artykułu dowiesz się najważniejszych informacji na temat grzybicy, jej przyczyn i postępowania terapeutycznego. Czym jest grzybica? ...
Read MoreCzym jest depresja? Definicja depresji i jej występowanie Depresja to najczęściej występująca choroba psychiczna na świecie, mająca swoje konsekwencje ekonomiczne i poważne powikłania zdrowotne. Charakteryzuje się obniżeniami nastroju i utratą motywacji do działania. Nie chodzi tu jednak o krótkotrwały smutek, ale przedłużający się stan wpływający na jakość życia. Jej przebieg może sią różnić w zależności od wieku i płci pacjenta oraz od głównych czynników, które przyczyniły się do jej rozwoju. Ile osób choruje ...
Read MoreCzym jest dieta niskotiolowa? Dieta niskotiolowa jest specyficznym planem żywieniowym, który polega na ograniczeniu spożycia pokarmów bogatych w tiol (siarkę). Tiol, zwany również grupą sulfidrylową, to związek chemiczny, który występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych. Dieta ta jest stosowana przede wszystkim przez osoby z nadwrażliwością na siarkę, zespołem jelita nadwrażliwego (IBS), migrenami czy niektórymi schorzeniami skórnymi, które mogą być zaostrzone przez spożycie pokarmów bogatych w tiol. Mechanizm działania tiolu w organizmie Tiol jest ...
Read More