Autor: Jakub Kuszyński

Depresja jesienna- jak sobie radzić z obniżonym nastrojem i sezonową apatią?

Jesień to pora roku, która w wielu regionach świata przynosi zmianę pogody, skrócenie dnia oraz zmniejszenie ilości światła słonecznego. Dla niektórych osób te zmiany są tylko naturalną częścią cyklu rocznego, jednak dla innych mogą oznaczać początek poważniejszych problemów z samopoczuciem. Obniżony nastrój, brak energii, apatia czy nadmierna senność to typowe objawy związane z depresją sezonową, znaną również jako Seasonal Affective Disorder (SAD), czyli sezonowe zaburzenie afektywne. To zjawisko dotyka milionów ...

Read More
Suplementy i probiotyki wspierające odporność u dzieci.

Probiotyki i suplementy na odporność – ranking dla dzieci

Jesień to okres, w którym szczególnie myślimy o wsparciu odporności u naszych dzieci. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów dla nich dedykowanych. Szeroki asortyment dostępnych preparatów może jednak niejednokrotnie budzić dezorientację i problem z wybraniem takiego, który będzie najlepszy dla zdrowia dziecka. Z tego powodu przygotowaliśmy ranking suplementów i probiotyków, które mogą okazać się prawdziwym wsparciem dla właściwego rozwoju układu odpornościowego dziecka i jego mniejszej podatności na infekcje. Witamina D3 Coraz chłodniejsze ...

Read More
Dieta niskoszczawianowa i jej wpływ na zdrowie nerek

Dieta niskoszczawianowa: Jak zmniejszyć ryzyko kamieni nerkowych i poprawić zdrowie nerek

Problemy z nerkami, takie jak kamica nerkowa, dotykają coraz większą liczbę osób na całym świecie. Chociaż przyczyn powstawania kamieni nerkowych może być wiele, jednym z kluczowych czynników wpływających na ich formowanie się jest nadmiar szczawianów w diecie. Dieta niskoszczawianowa staje się coraz bardziej popularna w profilaktyce kamicy nerkowej i w celu poprawy ogólnego zdrowia nerek. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej, czym są szczawiany, dlaczego mogą być problematyczne, kto powinien ...

Read More
Dieta niskocukrowa.

Jak redukcja cukru wpływa na mikrobiotę jelitową i zdrowie?

W dzisiejszych czasach cukier stał się integralnym elementem podstawowej diety. Niestety występuje nie tylko w słodyczach, ale również w wielu produktach spożywczych, które na pierwszy rzut oka nie kojarzą się z czymś słodkim. Dodatkowo coraz więcej badań naukowych wskazuje, że nadmierna konsumpcja cukru może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, w tym negatywny wpływ na mikrobiotę jelitową. W związku z czym warto dowiedzieć się jak redukcja cukru może wpłynąć na mikrobiotę jelitową ...

Read More
Dieta niskowęglowodanowa

Dieta niskowęglowodanowa – czym jest?

Coraz bardziej rośnie zainteresowanie wokół diet niskowęglowodanowych (zwane inaczej dietami low carb). Wiele osób uważa je za złoty środek do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Na czym polega dieta low carb i czy popularne „obcinanie węgli” jest bezpieczne i korzystne dla zdrowia? W tym artykule odpowiemy na te pytania. Co to jest dieta niskowęglowodanowa? Diety niskowęglowodanowe to diety ograniczające spożycie węglowodanów, co może wiązać się z: rezygnacją z wielu korzystnych dla zdrowia produktów z ...

Read More
Grzybica układu pokarmowego

Grzybica układu pokarmowego – przyczyny, objawy i leczenie

Mikrobiota jelit ludzi zawiera bakterie, wirusy, pierwotniaki, a także grzyby. I choć grzyby są naturalnym elementem mikrobioty jelitowej, to ich nadmierny wzrost może prowadzić do poważnych dolegliwości. Grzybica układu pokarmowego stanowi częsty problem zdrowotny, który wpływa na pogorszenie stanu zdrowia oraz samopoczucia. Najczęściej za zakażenie grzybicze odpowiedzialny jest przerost grzybów z rodzaju Candida. Z tego artykułu dowiesz się najważniejszych informacji na temat grzybicy, jej przyczyn i postępowania terapeutycznego. Czym jest grzybica? ...

Read More
Depresja

Depresja – objawy, diagnoza, leczenie, rokowania

Czym jest depresja? Definicja depresji i jej występowanie Depresja to najczęściej występująca choroba psychiczna na świecie, mająca swoje konsekwencje ekonomiczne i poważne powikłania zdrowotne. Charakteryzuje się obniżeniami nastroju i utratą motywacji do działania. Nie chodzi tu jednak o krótkotrwały smutek, ale przedłużający się stan wpływający na jakość życia. Jej przebieg może sią różnić w zależności od wieku i płci pacjenta oraz od głównych czynników, które przyczyniły się do jej rozwoju. Ile osób choruje ...

Read More
Dieta niskotiolowa

Dieta niskotiolowa – czym jest i dla kogo jest polecana?

Czym jest dieta niskotiolowa? Dieta niskotiolowa jest specyficznym planem żywieniowym, który polega na ograniczeniu spożycia pokarmów bogatych w tiol (siarkę). Tiol, zwany również grupą sulfidrylową, to związek chemiczny, który występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych. Dieta ta jest stosowana przede wszystkim przez osoby z nadwrażliwością na siarkę, zespołem jelita nadwrażliwego (IBS), migrenami czy niektórymi schorzeniami skórnymi, które mogą być zaostrzone przez spożycie pokarmów bogatych w tiol. Mechanizm działania tiolu w organizmie Tiol jest ...

Read More