dietaeliminacyjna - Dieta eliminacyjna

by dietaeliminacyjna 14 czerwca, 2024

Suplementacja

Słońce w pigułce – wszystko, co musisz wiedzieć o witaminie D3

Jednym z aktualnych problemów zdrowotnych w Polsce i na świecie jest niedobór witaminy D3, czyli cholekalcyferolu. Witamina D3 jest często kojarzona ze słońcem, a to dlatego, że w 80-90% jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieniowania UVB. Pozostała ilość witaminy D3 jest dostarczana z pożywieniem lub poprzez suplementację. Źródło pokarmowe witaminy D3 nabiera szczególnego znaczenia w jesienno-zimowych porach roku oraz w przypadkach rzadkiego przebywania na słońcu. Aktywną formą witaminy D3 ...

by dietaeliminacyjna 7 czerwca, 2024

Dolegliwości zdrowotne

Bóle brzucha – gdzie szukać przyczyny

„Ból brzucha i główka to szkolna wymówka?” To powiedzenie jest z nami od wielu lat i faktycznie jest powszechne, nie tylko w przypadku dzieci, ale też dorosłych. Jednak nie każdy ból brzucha stanowi błahy problem lub wcześniej wspominaną wymówkę. Ból brzucha to jeden z najczęstszych objawów, z którym zgłaszamy się do lekarza. Wiąże się to z tym, że jest to dolegliwość, która towarzyszy wielu schorzeniom i problemom zdrowotnym, w związku ...

by dietaeliminacyjna 23 maja, 2024

Dieta

Dieta wegetariańska w SIBO – czy to możliwe?

Dieta wegetariańska jest jedną z najczęściej stosowanych diet eliminacyjnych. Ogólnie wegetarianizm obejmuje eliminację mięsa z diety i koncentracje na produktach roślinnych. Jednak w jego obrębie są różne rodzaje diet, które różnią się między sobą stopniem eliminacji produktów zwierzęcych i odzwierzęcych. Niektórzy eliminują mięso, z zachowaniem spożycia ryb i/ lub produktów odzwierzęcych (produkty mleczne, jaja). A jeszcze inni eliminują w całości mięso, ryby i wszystkie produkty odzwierzęce, zostając jedynie przy produktach ...

by dietaeliminacyjna 15 kwietnia, 2024

Dieta

Dieta i probiotykoterapia w PCOS

Zespół policystycznych jajników (PCOS) należy do schorzeń, których diagnostyka nie jest prosta. Wynika to ze zróżnicowanych objawów i braku jednolitych kryteriów rozpoznania. PCOS to jedna z najczęściej występujących endokrynopatii u kobiet w okresie rozrodczym i jeden z głównych powodów niepłodności w tej grupie kobiet. Według badań z 2015 roku aż 90-95% kobiet, które z powodu braku owulacji udają się do klinik leczenia niepłodności, mają diagnozowany PCOS. Z tego artykułu dowiesz się: ...

by dietaeliminacyjna 5 kwietnia, 2024

Dieta

Mikrobiota jelitowa a choroby kardiologiczne

Prawidłowa mikrobiota jelitowa korzystnie wpływa na funkcjonowanie jelit oraz całego organizmu. Ten złożony ekosystem bakterii jest bardzo aktywny metabolicznie, czyli produkuje wiele niezbędnych nam substancji; np. witamina K, witaminy z grupy B i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA). Mikrobiota jelitowa ma też wpływ na trawienie, wchłanianie, rozkłada sole kwasów żółciowych, uczestniczy w przemianach cholesterolu i niektórych hormonów. W związku z tym ma istotne znaczenie dla metabolizmu, pasażu jelitowego oraz odporności organizmu. Choroby ...

by dietaeliminacyjna 3 marca, 2024

Mikroflora

Ranking probiotyków dla dzieci – przegląd 2024

Dlaczego stworzyliśmy ranking probiotyków dla dzieci na 2024 rok? Prawidłowa mikrobiota jelitowa ma ogromne znaczenie w kształtowaniu funkcjonowania jelit i budowaniu odporności u dzieci i dorosłych. Niestety w dzisiejszych czasach wiele czynników niekorzystnie wpływa na ekosystem jelitowy. Są to przetworzona żywność, zanieczyszczenia, stres, leki, infekcje oraz mało urozmaicona dieta uboga w warzywa. W konsekwencji działania tych czynników powstają zaburzenia mikrobioty jelitowej (dysbioza), które mogą wpływać nie tylko na zdrowie jelit, ...

by dietaeliminacyjna 21 lutego, 2024

Dieta

Nietolerancja histaminy – jak postępować z dietą i probiotykami?

Migreny, zaczerwienienia skóry, wysypka, kichanie, katar? To dolegliwości, które często towarzyszą Ci po zjedzeniu cytrusów, czekolady, serów żółtych czy też po wypiciu wina? To może być nietolerancja histaminy, która stanowi ostatnio częsty problem zdrowotny. Z czym wiąże się nietolerancja histaminy, jak się ją diagnozuje, czy odpowiednia dieta i zastosowanie probiotyków może pomóc w łagodzeniu objawów? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym artykule. Koniecznie go przeczytaj! Histamina co to? Histamina to naturalny ...

by dietaeliminacyjna 15 lutego, 2024

Badania , Mikroflora

Dysbioza jelitowa – co to jest i jakie badania wykonać?

Dysbioza jelitowa to, najprościej mówiąc, brak równowagi bakteryjnej w jelicie. Co to właściwie oznacza? I jakie są konsekwencje dysbiozy jelitowej dla zdrowia? Dysbioza jelitowa – czego za dużo, czego za mało Aby jelita funkcjonowały prawidłowo niezbędna jest określona liczba dobrych bakterii jelitowych. Dodatkowo dążymy do tego, żeby było w nich jak najmniej bakterii potencjalnie patogennych oraz grzybów. Czyli, innymi słowy, w idealnej sytuacji jelita znajdują się w stanie równowagi. Oczywiście, rodzajów bakterii ...

by dietaeliminacyjna 7 lutego, 2024

Suplementacja

Poznaj jeden z najczęściej stosowanych probiotyków – Saccharomyces boulardii

Szerokie zastosowanie grzybów drożdżopodobnych z gatunku Saccharomyces boulardii Czym jest mikrobiota jelitowa i jakie funkcje pełni? Mikrobiota jelitowa, dawniej nazywana mikroflorą, to złożony ekosystem tworzony głównie przez bakterie i grzyby. Pełnią one wiele funkcji prozdrowotnych. Głównie produkują potrzebne substancje witaminę K, witaminy z grupy B, krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA) i wspierają trawienie oraz wchłanianie substancji z pokarmów. Właśnie często objawy żołądkowo-jelitowe np. biegunki, zaparcia i wzdęcia są powiązane z zaburzeniami mikrobioty jelitowej. ...

by dietaeliminacyjna 23 września, 2022

Dieta , Mikroflora

Dieta wspierająca zdrowie od środka

Chcąc mówić o diecie wspierającej zdrowie od środka, należy zacząć od najważniejszych strażników naszego zdrowia - mikroorganizmów żyjących w naszym wnętrzu, czyli mikrobiocie. Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy równowaga ekosystemu jelitowego jest konieczna, by utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Mimo tego, że mikroorganizmy te żyją w naszych jelitach to wpływają na działanie całego organizmu i wszystkich układów: pokarmowego, odpornościowego, a nawet nerwowego i mózgu, czy produkcję witamin oraz metabolizm. W ...

Autor: dietaeliminacyjna